Waarom is kinesitherapie voor je bevalling zo belangrijk?

Een zwangerschap brengt heel wat veranderingen met zich mee. Je lichaam past zich voortdurend aan en ook de bekkenbodem krijgt tijdens de zwangerschap en bevalling heel wat te verduren. Een goede voorbereiding kan daarom een groot verschil maken.

Bewust worden van je bekkenbodem

Tijdens prenatale kinesitherapie besteden we aandacht aan de bekkenbodemfunctie. Je leert je bekkenbodemspieren beter voelen en bewust aan te spannen én, minstens even belangrijk, weer volledig te ontspannen.

Een correcte controle en coördinatie zijn belangrijk om klachten zoals urineverlies en andere bekkenbodemklachten te helpen voorkomen of verminderen.

Voorbereiding op de bevalling

Prenatale kinesitherapie is ook een praktische voorbereiding op de bevalling. We oefenen verschillende houdingen die tijdens de arbeid en bevalling comfortabel kunnen zijn en besteden aandacht aan een goede ademhaling en ontspanning.

Door deze technieken vooraf te oefenen, weet je beter wat je tijdens de bevalling kan toepassen en kan je met meer vertrouwen aan de bevalling beginnen.

Bewegen tijdens de zwangerschap

Ook beweging komt uitgebreid aan bod. We geven advies over wat je tijdens de zwangerschap wel en niet kan of mag doen, afgestemd op jouw situatie. Op die manier kan je zo actief mogelijk blijven bewegen, zonder je lichaam onnodig te belasten.

Ook na de bevalling blijft de bekkenbodem belangrijk

Na de zwangerschap en bevalling kan de bekkenbodem tijdelijk verzwakt of minder goed gecoördineerd zijn. Urineverlies komt bijvoorbeeld regelmatig voor na een bevalling, maar het hoeft er niet zomaar bij te horen. Door de bekkenbodemspieren op een correcte manier te leren gebruiken en trainen, kan je de kans op klachten helpen beperken. Een goede begeleiding tijdens en na de zwangerschap kan hierbij een belangrijke rol spelen.

Wil je je goed voorbereiden op de bevalling of heb je vragen over je bekkenbodem? Maak gerust een afspraak bij ons. We bekijken samen wat jij nodig hebt en geven je praktische oefeningen en advies die passen bij jouw zwangerschap.

Maak een afspraak